私人教練(Personal Training)

OK-BODY私人教練課程以S-O-P為架構:主觀目標(Subjective goal)、客觀能力(Objective ability)、制定計畫(Plans),完全以個別化客戶導向(individual customer-oriented)規劃,針對客戶的想要(want)和需要(need),設計並規劃階段性課程。以維護學生運動品質及安全為前提,達到最佳的運動成效。

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小團體訓練(Small Group Training)

OK-BODY 包班私人教練課程以多樣性(variability)、特殊性(specific)、樂趣性(enjoyment)、挑戰性(challenge)和功能性(function)為設計要點,開發不同主題課程,以滿足多元客戶的目標與需求。 課程內容包含肌力訓練 爆發力訓練 體能訓練 活動度延展 瑜珈課程以及有氧課程 每班約8-12人 採小班制教學維持授課品質 詳細課程內容請參考當月課表 上課前請至線上預約系統預約喔!

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傷後訓練(Post-Injury Training)

傷後訓練課程的內容主要以強化關節、肌肉、骨骼受傷後的功能(strengthen function)和與健康部位的協調再教育(coordination re-education)為主。參加本課程的人員,需先進行傷後的功能篩選,再以漸進式地方式安排訓練課表。                          ps參加本課程者,須先至醫療單位進行診察;訓練中,如有必要,也會轉介至醫療單位,進行進一步的確診。

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軟組織保養(Soft Tissue Care)

軟組織保養課程是針對運動與非運動族群開發的課程。內容主要以身體壓力(pressure)和張力(tension)進行舒緩。無論坐式生活的辦公人員或長時間訓練的業餘運動員,都需要定期以此課程來回歸(reset)人體軟組織的正常狀態。

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包班訓練(Regular Group Training)

OK-BODY 包班團體課程是針對固定團體開設的課程,不論是公司、學校、社區住戶都可以團體方式報名,固定規律地針對同一族群循序漸進安排運動課表。

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自主訓練

我們秉持使用者付費的宗旨,建立計時付費的制度。 費用計算: 第一小時收費$80元,超過一小時,每分鐘一元。

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